Doping Medizin

Die positive Wirkung von Bikarbonat ist durch mehrere Untersuchungen bewiesen worden.
Bei einer Untersuchung in England wurde bei einer 90sekündigen maximalen Belastung von den Probanden bis zu 2kj mehr Leistung erbracht.
Bei längerer Einnahme ist der Leistungszuwachs auch noch Tage nach dem absetzten messbar.
Da bei Tests mit der Gabe von geringen Mengen in Kapselform keine Nebenwirkungen beobachtet wurden, scheint diese Art der Einnahme besonders empfehlenswert.
Bikarbonat kommt natürlich im Körper vor.
Es regelt das Zusammenspiel zwischen Säuren und Basen im Körper.
Durch die zusätzliche Einnahme von Natriumbikarbonat wird einem sauren Zustand entgegengewirkt.
Interessant ist das Thema für Athleten die intensive Belastungen von 1-8 Minuten absolvieren und hierbei „in die Säure“ laufen. Also ihre Energie anaerob gewinnen und dabei Laktat aufbauen.
In der Leichtathletik sind das Läufer der Strecken zwischen 400 und 1500m oder ach Radrennsprinter oder Schwimmer bis zu 1000m.
Hier wird zwar nicht ausschließlich anaerob gearbeitet aber doch hauptsächlich.
In Lebensmitteln ist Bikarbonat im Backpulver vorhanden (Natron)
Bei zusätzlicher Gabe ist der Körper in der Lage länger anaerobe Tätigkeiten auszuführen.
Studien zeigten einen Leistungszuwachs um bis zu 30, jedoch wird der Zuwachs geringer je besser der Sportler trainiert ist.
Als Dosierung sollten max. 300mg Natriumbikarbonat / kg Körpergewicht verabreicht werden.
Beispielsweise Backpulver mit 1L Wasser vermischen (etwa 4 Teelöffel bei 70kg Köpergewicht).
Natriumhydrogenkarbonat ist aber auch als reines Pulver in der Apotheke erhältlich.
Einnahme 1-3Std vor der Belastung.
Nebenwirkungen können Übelkeit und Durchfall sein, und es sollte zur Verbesserung der Verträglichkeit auf jeden Fall viel Wasser zu sich genommen werden.
Aber Vorsicht bei Überdosierung! > Apathie, Muskelkrämpfe!